"Sports & Lifestyle"

Descrierea categoriei "Sports & Lifestyle"

5 Rezultate găsite

July 16, 2021

Sănătatea oaselor și prevenirea apariției osteoporozei

Protejarea sănătății oaselor este mai ușoară decât credeți. În primul rand trebuie sa înțelegeți modul în care dieta, activitatea fizică și alți factori ai stilului dumneavoastră de viață vă pot afecta masa osoasă. Ce va poate afecta sănătatea oaselor? Cantitatea de calciu din dieta dumneavoastră. O dietă scăzută în calciu contribuie la diminuarea densității osoase, […]

July 15, 2021

Antrenamente pentru minte

Mai fericit, mai puțin stresat, cu o memorie mai bună – orice vrei, sportul îți poate oferi. Trebuie doar să alegi exerciții potrivite. Antrenamentele și efortul fizic ajută corpul să elibereze dopamină în creier, o substanţă de care creierul se foloseşte pentru a transmite sentimentul de plăcere, de fericire. Pe lângă efectul de moment, cercetătorii […]

July 15, 2021

Felul în care stai îți afectează tot corpul

Câteva mișcări pe care le faci zilnic îți dăunează mai mult decât crezi. Află care sunt și cum le poți îmbunătăți. Din copilărie ni se tot spune să „stăm drepți“, dar niciodată nu ni s-a și explicat concret ce este această poziție „dreapta“, „corectă“. Postura ideală este de fapt un aliniament optim al scheletului uman […]

July 15, 2021

6 lucruri pe care oamenii în formă le fac diferit în fiecare zi

Crezi că cei cu un stil de viață sănătos nu mai fac niciun efort ca și-l mențină? Din contră. Zilnic fac multe lucruri mici care îi ajută să fie în cea mai bună formă. Am făcut o listă cu cele mai ușor de urmat. Mănâncă micul dejun Chiar dacă nu îți plac diminețile, ar trebui […]

July 15, 2021

Sport la malul mării: 5 motive să alergi pe plajă

Iată câteva avantaje ale alergatului pe nisip: 1. Antrenament mai eficient și gambe mai puternice Când simți că nisipul se mișcă sub picioarele tale, îți angajezi toată partea inferioară a piciorului. Un studiu publicat în Journal of Strenght and Conditioning Research arată că gambele celor care aleargă pe nisip sunt mai dezvoltate decât gambele celor […]